Metafizik Tarikh Lahir

Let’s get down to business and Hit It!
STEP 1
For example my birthday is 26/06/1987. So put it this way:
Please have calculator with you its faster.

Macam mana nak kira?senang saja:Ianya tiada no 10.hanya no 1-9 sahaja.
Contoh :Kalau dapat hasil 13 selepas ditambah dua no itu,kecilkan lagi,maka hasilnya 4.
Ikut cara kira step 1-12 :


1. 2 + 6= 8
2. 0 + 6 =6
3. 1 + 9 = sepatutnya 10 tapi kita akan kecilkan no itu (1 + 0 =1)4. 8 + 7 = sepatutnya 15 tapi kita akan kecilkan no itu ( 1 + 5 = 6)
5. 8 + 6 = 5
6. 1 + 6 = 7
7. 5 + 7 = 3
outside triangle :
8. 6 = 4 (hasil tambah 8+5) + 2 (hasil tambah 6+5)
9. 3= 8 (hasil tambah 1+7) + 4 (hasil tambah 7+6)
10. 1= Hasil tambah 7+3 menyerong ke bawah
11. 8 = Hasil tambah 5+3 menyerong ke bawah
12. 9 = Hasil tambah 1+8 no luar kiri dan kanan segi tiga bahagian bawah.



STEP 2
Determine your chassis number. My chassis number (in yellow box) is 8-6-3 which i call my code number.
No 3 yang berada di tengah itu merupakan no asas utama saya,manakala no 8 dan no 6 adalah no rangakaian.

Sifat Peribadi Individu Nombor Kod Asas 1
Pro: Mempunyai sifat seorang pemimpin, ada daya tarikan yang tinggi daripada jantina yang berlainan, mempunyai kebijaksanaan yang tinggi, berupaya mengkaji dan menganalisis sesuatu perkara dengan mendalam dan spesifik, seorang yang sukakan ilmu pengetahuan dan memiliki ilmu pengetahuan yang tinggi, seorang yang sangat teliti dalam kebanyakan perkara, memiliki daya kreativiti yang sangat tinggi dan kepekaan yang tinggi.
Cadangan: Kepekaan dan kreativiti yang dimiliki hendaklah digunakan dengan sebaik-baiknya kerana individu yang memiliki nombor kod asas 1 berpeluang besar memperolehi keuntungan menerusi kreativiti dan kepekaan.
Kontra: Pentingkan diri sendiri, tidak suka dikritik, susah untuk menerima pandangan atau komen daripada orang lain.
Cadangan: Individu dengan nombor kod asas 1 sesuai bekerja sendiri berbanding bekerja di bawah majikan.
Selebriti dan tokoh yang memiliki nombor kod asas 1 termasuklah Arsene Wenger, Tom Hanks dan Hulk Hogan.

Sifat Peribadi Individu Nombor Kod Asas 2
Pro: Seorang yang berkemahiran tinggi dan memiliki personaliti yang menarik. Mudah kelihatan tenang dan selamba dalam kebanyakan keadaan. Peramah. Sangat suka menjaga kebersihan. Rajin. Berfikiran Matang. Baik hati, lembut hati dan suka menjaga kebajikan dan keperluan orang lain. Mudah bergaul dengan golongan yang lebih tua daripadanya. Apabila diberi tugasan, individu dengan nombor kod asas 2 akan berusaha untuk menyempurnakan tugas tersebut dengan sebaik mungkin. Suka memberi sumbangan, berjasa dan berbakti kepada masyarakat. Boleh dianggap sebagai seorang sahabat atau saudara.
Kontra: Adakalanya kurang berkeyakinan untuk memulakan sesuatu perkara (kurang yakin dengan kebolehan diri, sekiranya kurang maklumat tentang sesuatu perkara yang hendak dilakukan) walaupun pada hakikatnya orang lain melihat dia sebagai seorang yang sememangnya mampu untuk melakukannya. Mendengar nasihat tetapi tidak semestinya mengikut nasihat tersebut (kelihatan seperti seorang yang lurus tetapi sebenarnya degil). Lebih mengutamakan kepentingan orang lain berbanding kepentingan diri sendiri dalam kebanyakan situasi. Suka berkorban untuk orang lain sehingga boleh memudaratkan atau menyusahkan diri sendiri.
Contoh selebriti yang memiliki nombor kod asas 2 ialah Adi Putra (kanak-kanak pintar Malaysia).

Sifat Peribadi Individu Nombor Kod Asas 3
Pro: Dikatakan sebagai seorang individu yang serba boleh. Seorang yang idealistik, aktif dan berpandangan jauh. Tahu dan faham keperluan diri. Mampu membezakan antara perkara buruk dengan perkara baik. Berkebolehan dalam bidang yang diceburi. Berpotensi untuk hidup mewah sekiranya berusaha bersungguh-sungguh. Mudah menyatakan pandangan terhadap sesuatu perkara (suka memberi komen).
Kontra: Bersikap terlalu agresif, bukan seorang yang penyabar dan boleh jadi seorang yang mudah melenting atau panas baran. Suka mengambil mudah sesuatu perkara dan tidak tegas. Boleh jadi seorang yang nakal dan bermulut laser. Perlu berhati-hati dengan perkataan yang digunakan semasa bercakap kerana individu dengan nombor kod asas 3 boleh menyakiti hati orang lain dan seterusnya merenggangkan perhubungan dengan orang lain.
Selebriti yang mempunyai nombor 3 termasuklah Wayne Rooney, Christiano Ronaldo dan Datuk Seri Anwar Ibrahim.

Rahsia Peribadi Individu Nombor Kod Asas 4
Pro: Suka mempelajari sesuatu perkara, bekerja dengan tekun, tabah dan memiliki strategi dalam melakukan satu-satu perkara. Memiliki jiwa seni dan biasanya boleh berjaya dalam peperiksaan. Seseorang yang boleh dipercayai dan boleh menyesuaikan diri dengan masyarakat. Mudah bersimpati dengan orang lain dan memiliki karisma. Peramah. Suka mengembara dan mencari kebahagiaan dalam hidup. Apabila gagal, akan mudah bangkit semula.
Kontra: Suka memendamkan perasaan. Tidak mudah meluahkan rasa tidak puas hati dalam sesuatu perkara. Terlalu mengutamakan perkara-perkara remeh dan berfikiran sempit, tidak berpandangan luas. Mudah mengalami masalah dalam perhubungan dan rumah tangga.
Selebriti yang memiliki nombor kod asas 4 termasuklah Bill Gates, Alex Ferguson dan Margaret Thatcher.

Individu Dengan Kod Asas 5
Pro: Memliki sikap kepimpinan yang kuat. Suka mengambil risiko. Suka mencuba perkara-perkara baru. Boleh memimpin dan ada karisma. Selalunya akan memegang jawatan tinggi. Sangat rajin dan selalu fokus terhadap kejayaan masa depan jika beliau berkeinginan untuk mencapai kejayaan tersebut. Berfikiran realistik, tegas, berkesedaran tinggi dan tidak suka berangan-angan. Tidak mudah melakukan satu-satu perkara yang sama, perlukan kepelbagaian dan mudah asyik dengan satu-satu perkara yang dilakukan.
Kontra: Keras kepala, tidak boleh dihalang sekiranya ingin melakukan sesuatu perkara. Mudah cerewet biarpun dengan hal-hal kecil. Tidak mudah bertenang dan sentiasa sibuk bekerja. Kurang teliti dalam menyempurnakan satu-satu kerja.
Contoh selebriti yang memiliki nombor kod asas 5 termasuklah Britney Spears, Ronaldo, Abraham Lincoln dan Tun Abdullah Ahmad Badawi.

Ciri-ciri Peribadi Individu Dengan Nombor Kod Asas 6
Pro: Nombor 6 dikatakan sebagai nombor untuk terus hidup atau wujud. Mempunyai perjuangan dalam kehidupan. Individu dengan nombor 6 merupakan seorang yang sangat bersopan, berbudi bahasa dan selalunya memiliki citarasa yang tinggi dalam kehidupannya. Individu dengan nombor kod asas 6 juga mudah hidup senang atau mewah dan pada masa yang sama juga merupakan seseorang yang mengawal harta benda dan kekayaan.
Individu dengan nombor 6 akan berjaya dalam karier dalam bidang pendidikan, bidang seni dan bidang keagamaan. Individu dengan nombor 6 akan mejadi popular dalam masyarakat. Individu dengan nombor 6 juga sangat mengambil berat dan menjaga kebajikan orang-orang bawahannya. Suka membantu orang lain. Selalu menjadi pendamai.
Kontra: Individu dengan nombor 6 suka berbangga dan tidak akan mengambil kerja mudah. Seorang yang perfectionist dan mahukan kesempurnaan dalam melakukan sesuatu perkara. Patuh terhadap kata-kata orang atasan dan tidak mudah menerima cakap atau arahan daripada orang-orang lain yang bukan ketuanya. Melakukan sesuatu adakalanya disebabkan ada kepentingan dalam hasil kerja tersebut yang diperlukan untuk menyempurnakan sesuatu perkara yang lain.
Selebriti yang memiliki nombor kod asas 6 termasuklah Luis Felipe Scolari (pengurus pasukan bola sepak Chelsea), Rafa Benitez (pengurus pasukan bola sepak Liverpool), Warren Buffett (pakar kewangan dunia) dan Albert Einstein (genius dalam bidang Matematik dan Fizik).

Keperibadian Individu dengan Nombor Kod Asas 7
Pro: Memiliki kemahiran yang sangat tinggi dan sangat teliti apabila mengendalikan sesuatu perkara. Individu dengan nombor kod asas 7 tidak akan lupa kepada orang yang pernah menolongnya. Seorang yang sangat-sangat menghargai dan suka berterima kasih. Individu ini ghairah dengan cinta dan seks. Seorang pemikir. Suka kedamaian dan ketenangan. Menarik perhatian orang ramai. Suka menjadi perhatian ramai atau melakukan perkara-perkara yang boleh menonjolkan dirinya di khayalak ramai. Suka mengejar kemasyhuran, populariti dan tuah.
Kontra: Pandai memutarbelit kata-katanya. Suka berlawan cakap. Tidak tetap pemikiran atau pendirian. Mudah mengubah keputusan. Tidak tegas. Sangat suka berahsia dan sikap seperti ini selalunya menyebabkan dirinya dipandang negatif. Tidak menghargai erti persahabatan sejati atau persaudaraan yang sebenar. Sering menganggap semua orang adalah sama. Mendekati orang-orang tertentu kerana ada kepentingan terhadap diri sendiri. Boleh bertindak kejam jika mood tidak baik. Mudah berasa tertekan. Suka menyendiri dan akan mencari kawan apabila ada keperluan. Cerewet. Sensitif dengan persekitaran.
Selebriti yang memiliki nombor kod asas 7 termasuklah Frank Lampard (pemain bola sepak Chelsea), Saddam Hussein, Mawi dan Michael Jackson.

Sikap Individu Dengan Nombor Kod Asas 8
Pro: Selalunya lebih aktif di kalangan kawan-kawan, dan ini menyebabkan individu dengan nombor kod asas 8 mudah terkenal. Sangat pendiam, konservatif dan pasif. Bertanggungjawab dan sangat bermoral. Seorang yang boleh dipercayai. Boleh menyelesaikan masalah. Tidak akan mempermain-mainkan orang lain.
Kontra: Kadangkala tidak jelas dengan apa yang hendak atau sedang dilakukan. Matlamat kabur. Nampak kuat secara luaran tetapi sebenarnya berhati sensitif. Sangat berhati-hati dan percaya kepada pandangan diri. Mudah kehilangan peluang. Sekiranya terjerat dengan perkara-perkara tidak berfaedah dan membuang masa seperti hiburan, individu dengan nombor kod asas 8 mudah jatuh ke jurang kegagalan.
Selebriti yang memiliki nombor kod asas 8 termasuklah Osama Laden dan Steven Gerrad (pemain bola sepak Liverpool).

Individu dengan Kod Asas 9
Pro: Sangat optimistik dan berfikiran terbuka. Suka kelihatan cantik. Sangat beradab. Pintar, peka dan sensitif. Berkebolehan untuk bersikap offensive dan defensive. Pandai dalam memenangi hati orang lain. Berkebolehan untuk menghiburkan orang lain. Mempunyai daya tarikan sebagai penghibur. Boleh berkawan dengan sesiapa sahaja. Melakukan kerja dengan cepat tetapi tidaklah secara terperinci atau khusus. Fleksibel terhadap persekitaran.
Kontra: Tidak mengambil berat terhadap orang bawahan. Bersikap emosional. Pada mulanya memiliki ramai kawan, dan kemudian berkemungkinan besar akan kehilangan kawan satu demi satu sehingga menjadi seorang yang kesunyian. Mudah berubah-ubah sikap dan sukar difahami. Mudah mengikut perasaan, kadangkala gembira, kadangkala tertekan dan sebagainya. Mudah berputus asa apabila menghadapi cabaran yang sukar.
Selebriti yang memiliki nombor kod asas 9 termasuklah Harrison Ford, Elvis Presley, Suharto dan Megawati Sukarno.


NOMBOR-NOMBOR CIRCULAR :
The next section is hardcore! You have 16 circular box right? ALL 16 number inside the circular box can be used for combination of the number below. For example nombor saya td ialah 1,1,2,3,3,4,4,5,6,6,6,7,8,8,8,9. So, jom kita tengok maksud dan ciri-ciri nya.

1 2 3 @ 1 2 bermaksud :* Check!saya ada unsur ini
Ada kekuatan/bakat/anugerah suara
Boleh bercakap dengan lancar dan pantas
Kadangkala bercakap kosong
Kadangkala tidak boleh mengawal mulut atau terlepas cakap/kurang pandai bergurau
Boleh berhujah/berdebat
Boleh menjadi guru, pensyarah, ahli politik, sales person.
Bakat dalam menulis, melukis (untuk orang kurang upaya)

4 2 6 @ 2 4 *Check!saya ada unsur ini
Boleh jadi penceramah/pandai berceramah.
Boleh berkongsi ilmu dengan sesiapa saja.
Boleh menjadi seorang motivator/presenter.

2 7 9*Check!saya ada unsur ini
Ada daya penarik semula jadi.
Mempunyai karekter pelaris. (macam susuk gitu) haha!
Individu tersebut tidak semestinya kacak/cantik
Pandai memujuk orang
Mudah meyakinkan orang
Ayat power (bodek)
Mudah tarik ramai kawan yakni ramai org suka nak kawan dengan dia.
Ada kawan tapi tak ramai. (prob)
Ditakuti mempunyai hubungan sulit dengan orang lain. (prob)

8 4 3*Check!saya ada unsur ini
Baik
Sentiasa ada idea baru
Selalu mencari kejayaan dan peluang.
Mempunyai bakat dalam penulisan/asyik bagi proposal.
Pandai membuat perancangan
Buruk
Mudah berasa bosan dengan satu-satu perkara
Terlalu suka berangan-angan
Susah untuk berjaya jika tidak fokus dalam melakukan sesuatu perkara
Suka bertukar-tukar syarikat (bagi usahawan)

5 7 3*Check!saya ada unsur ini
Baik
Mudah bergaul dengan orang atasan atau VIP.
Boleh jadi VIP/Saudara kepada VIP
Orang atasan mudah percaya percakapannya
Buruk
Akan ada orang yang tak puas hati dengan anda
Senang disabotaj (tikam belakang)
Mudah difitnah
Duit selalu habis sebab selalu belanja orang atasan.
Mudah dihentam dan menghentam orang (kelantangan bercakap)

9 1 1*Check!saya ada unsur ini
Baik
Lebih suka berdikari dalam melakukan sesuatu
Suka bekerja sendiri dan sukar bekerjasama dengan orang lain
Susah ada rakan kongsi kerana mudah bertentangan pendapat
Suka buat keputusan sendiri
Boleh menjadi orang tengah (consultant/negotiation)
Mudah berjaya atas usaha sendiri/Tak mudah give up.
Buruk
Akan ada rasa tidak puas hati kepada anda dan akan dikhianati
Tidak boleh bersendirian (mudah kesunyian gitu)
Keras kepala
Senang dikhianati orang lain

1 1 1 1 @ 6 6 6 6 @ 1 6 1 6 @ 6161*Check!saya ada unsur ini
Baik
Pandai simpan maklumat/pandai berahsia
Akan berfikir dulu sebelum bercakap
Tapi bila dah bercakap, tak berhenti-henti pulak bercakap. adeh
Suka berfikir secara mendalam/Suka berfikiran jauh
Buruk
Tidak suka berkongsi masalah
Mudah berasa kecewa
Mudah dilanda tekanan emosi
Mudah Risau
Mudah buruk sangka
Ditakuti terkena penyakit mental
Senang kena migrain
4 5 6*Check!saya ada unsur ini
Baik
Anda boleh dilatih dan sesuai menjadi akauntan
Boleh menjadi business owner, usahawan, akauntan.huhu ;p
Buruk
AWAS! Mudah terlibat dalam penyelewengan dan rasuah

9 9 9 @ 9 5 5 @ 9 5 9*Check!saya ada unsur ini
Baik
Berpotensi berjaya dalam semua bidang
Banyak peluang dalam hidup
Buruk
Boleh mengubah diri menjadi seorang yang tamak
Sunyi dan suka tinggal di kawasan yang banyak pokok/berhutan/tempat tinggal kawasan bukit.

855 @ 8 8 8*Check!saya ada unsur ini
Baik
Seorang yang hyperaktif
Berpontensi untuk menjadi seseorang yang memiliki pengaruh dan kuasa
Buruk
Panas Baran
Mudah berasa resah dan gelisah (perlu belajar bertenang)

333 @ 335*Check!saya ada unsur ini
Seorang pendendam ;(
Kurang sabar
sentiasa rasa resah gelisah
Keinginan sangat tinggi/nafsu kuat

4 5 9*Check!saya ada unsur ini
Baik
Mempunyai deria ke 6 yang kuat
Mudah dapat ilham/firasat
Dapat mengetahui sesuatu lebih awal dari orang lain.
Pandai mendapatkan sesuatu
Buruk
Pandai menipu/muslihat
Pandai merancang strategi

6 7*Check!saya ada unsur ini
Senang kasihankan orang lain.
Mudah belanja untuk orang lain (sebab tu sengkek)

1 5 6*Check!saya ada unsur ini
Lebih sesuai kerja di luar (outstation) / senang buat duit dengan mengembara. yea betul!

1 8 9*Check!saya ada unsur ini
Suka melancong dan juga suka melencong.haha;D
Kena elajar hadapi tekanan kerana mudah rasa tertekan
Suka bergerak yakni tak boleh duk diam kat sesuatu tempat.

8 3*Check!saya ada unsur ini
Baik
Suka aktiviti luar rumah
Seorang yang aktif
Buruk
Mudah bosan
Tidak suka duduk diam di dalam rumah tanpa kerja

3 3 6*Check!saya ada unsur ini
Seorang yang luar biasa yakni :
Duit senang masuk, senang keluar
Anda aktif/senang untuk menarik duit. (money magnet)

9 6 6*Check!saya ada unsur ini
Anda seorang yang boleh berniaga dan senang mendapat keuntungan.

7 1*Check!saya ada unsur ini
Anda mudah ditipu oleh orang
Mudah percaya dekat orang.

9 3 3 *Check!saya ada unsur ini
Anda mempunyai bisnes tetapi prestasi tidak konsisten. Macam sekejap naik sekejap turun. Sekejap untung dan sekejap rugi.
Kejayaan tak kekal lama.
Untuk mengelakkan perkara ini terus menghantui, ada 2 cara iaitu
Tenaga anda sangat bagus, maksimum, tapi tak bertahan lama. so, setiap 3 bulan anda kena pergi bercuti untuk dapatkan balik keseimbangan anda. Environment spt Air Terjun, laut, hutan (berkelah di hutan. Paling kurang 3 hari anda kena cuti dan tak boleh bawak hp dan komputer. Wahh, macam bawak diri terus kan. hehehe

9 4 4*Check!saya ada unsur ini
Boleh duduk bahagian operation/management
Sangat bagus dalam bidang penyelidikan.
Orang yang mempunyai high taste.
5 5 5 Saya TIADA unsur ini

Ada 2 kategori :
Senang menjadi orang yang berpengaruh dan berpangkat.
Tidak mempunyai pendidikan yang bagus :
Suka memberontak/agresif/tegas
Rasa rendah diri
7 8 6*Check!saya ada unsur ini
Sangat bertanggungjawab
boleh menjadi ketua/pengurus/boleh menerima tekanan
orang yang motivated by material.
Seorang yang boleh membantu masalah orang lain.

Hot Careers That Are Hiring Now for 2012

Career #1 - Medical Assistant


Got organizational skills, an attention to detail, and an interest in the medical field? If so, a career in medical assisting could be a good fit.

Medical assistants often help a doctor's office run smoothly, and could do everything from filing patients' paperwork and scheduling appointments to measuring vital signs and sterilizing medical instruments, according to the U.S. Department of Labor.

Hot Factors: From 2010 to 2020, employment of medical assistants is projected to grow by 31 percent, faster than the average for all occupations, says the Department of Labor. Job demand could stem from physicians wanting to hire more medical assistants to complete routine administrative and clinical duties, adds the Department.

Career # 2 - Paralegal


Don't want to go through law school but still fascinated by the legal system? Good news, you don't have to spend the time and money on law school to get into the legal field.

Paralegals lawyers prepare for hearings, trials, and corporate meetings, according to the U.S. Department of Labor. They might even get to research case law and write legal documents and arguments.

Hot Factors: The paralegal field could see its employment grow by 18 percent from 2010 to 2020, says the Department of Labor. Following cutbacks during the recent recession, some law firms are rebuilding their support staff by hiring paralegals, adds the Department.

Career #3 - Accountant


Are you good with numbers and don't mind balancing your checkbook? As an accountant, you could put your math skills to good use by helping others with their finances.

Working with companies, individual clients, or even the government, an accountant could help clients prepare, analyze, and verify the accuracy of their financial documents, according to the U.S. Department of Labor. Some accountants might even offer budget analysis and financial and investment planning.

Hot Factors: "Accountants are always in need, because the public will always need help with finances - not to mention, someone has to handle our taxes," says Shapiro.

Career # 4 - Public Relations Specialist


If you enjoy reaching out to others and communication is one of your stronger skills, consider pursuing an in-demand career in public relations.

Working with clients - that could range from businesses, nonprofits associations, universities, or hospitals - public relations specialists can help their clients build and maintain positive relationships with the public, according to the U.S. Department of Labor. Responsibilities might include writing press releases, speaking to media contacts, and planning PR programs.

Hot Factors: Employment for public relations specialists is projected to grow 23 percent from 2010 to 2020, says the Department of Labor. Growth could be driven by the need for organizations to maintain their public image in this Internet age and with the growth of social media, adds the Department.

Career # 5 - Computer Software Developer


If you have a knack for understanding the "ins and outs" of computers - and the programs that run on them - a career in software development could be a good fit for you.

With the opportunity to create different types of software, from video games to word processors, software developers could be in charge of a software program's whole development process, according to the U.S. Department of Labor. They're also the ones to fix or improve the computer program if an error occurs.

Hot Factors: The Department of Labor projects 30 percent job growth for software developers from 2010 to 2020.

*source: http://education.yahoo.net

7 food that can enhance the effect exercise

Exercise enhancing food 1: Easily digestible fruit

Fruit is nature’s answer to a healthy sugar high, and it provides carbohydrates to boost your energy levels. Fresh fruit such as bananas and apples are loaded with vitamin C, antioxidants, and fibre, making this a fantastic way to give you a natural boost of energy before your workout. Make sure you opt for easily digestible fruit as those that are hard to digest – such as those from the citrus family – could hinder your exercise by causing stomach cramps.
Bowl of fruit

Exercise enhancing food 2: Greek yoghurt

Greek yoghurt is a great pre-workout treat as it contains twice the protein than normal yoghurt and provides you with good carbs, which are beneficial for exercise energy requirements. The combination of protein and carbohydrates in yoghurt are also great for muscle growth. Add in a few of your favourite tasty berries for extra nutrition and a natural energy boost.

Exercise enhancing food 3: Bran cereals

Bran cereals are a winning choice when it comes to enhancing physical performance. They are high in fibre and the betaine chemical found in bran foods enhances your physical performance and boosts your metabolic rate. Bran also helps with cell function and prevents dehydration during exercise. For a healthy, pre-exercise breakfast, fuel your body with bran flakes topped with fruit to get half your recommended daily serving of fruit and whole grain before you’ve even had chance to change out of your pyjamas.

Exercise enhancing food 4: Chicken

For up to one hour after exercise, your body will be craving the nutrients it has lost, so this is the most important time to replenish your body and re-build your depleted muscles. Eating protein such as chicken, eggs or fish will provide your muscles with amino acids that help them to grow back stronger and bigger, so it’s essential that you’re consuming protein-rich foods to enhance the effects of your workout.

Exercise enhancing food 5: Liquid meals

Liquid meals such as smoothies and nutrient-rich shakes allow you to get all the essential post-exercise nutrients in just a few gulps, making this the perfect way to provide your body with essential nutrients in the one hour post-exercise recovery period. Most people find the thought of a big meal daunting after exercise, so topping up on essential muscle-repairing nutrients in liquid form is a quick and easy way for your body to access these useful nutrients. Plus, the faster these nutrients enter your body the more successful you will be in building muscle and recovering from your workout.

Exercise enhancing food 6: Oatmeal

Oats are your best friend when it comes to prepping your muscles for a workout, as they provide glucose to fuel your muscles. Oats are also a great choice for losing weight, as they encourage the body to burn fat quicker in order to fuel your muscles. Try oatmeal pancakes around three hours before exercise for a tasty treat that is sure to enhance the effects of your workout by slowly releasing sugar, ultimately keeping energy levels on an even keel during your workout.

Exercise enhancing food 7: Trail mix

Nibbling on trail mix is an excellent way to top up on the minerals lost during exercise. Indeed, a well-prepared trail mix includes a well-rounded mix of nutrients that are essential for maintaining optimum energy levels throughout your workout. Trail mix provides protein too, which is essential for building muscles and prolonging optimum energy levels so this is the perfect go-to snack before, during, and after your exercise.